本日の活動は【サーキット運動】です💪
“筋トレサーキット”をやりました🏋️
最初に種目をトレーニングサイコロで決めます！！
今回の種目は
①片足ジャンプ
②腹筋
③四股です😝
20秒間トレーニングを行い→10秒休憩する！🫡
これを2周行いました💪
サーキット運動は心肺機能・持久力向上、筋力・筋持久力アップ！など、短時間で効率的に全身の体力向上が期待できます😁
今日も楽しく、運動遊びを通じて、身体の使い方をまなびました🙂↕️💪
ハッケヨイ！インスタグラム
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