本日の活動はトレキング❗
みんな自己記録の更新ができたかなー❓
トレキングはゲーム感覚で行えて、体全身を使う事ができるので、今日みたいな雨の日でも、おもいきり体を動かす事ができます💪
雨が降っていない間に、イガ栗の皮むきをやりました❗
トゲがすごくて、みんな苦戦していたけど、美味しく食べる為に一生懸命に取り組んでいたね😁
突如はじまった相撲運動❗
親方の真似をして、みんな日に日に動きがうまくなっています😁
四股は、体幹や下半身をメインに、体全身を使うとても良い運動です💪
四股のメリットとしては、下半身が強くなることにより「姿勢が良くなる！」また、股関節が柔らかくなることで怪我を防げる体作りにもにもなります🤸
何をするにも、まずは元気な体があってこそですよね💪
いっぱい体を動かして、食事を食べる、そして寝る❗❗
本格的な秋に入り、体調を崩しやすい季節になりますが、風邪に気をつけて、心も体もたくさん動かして行こう😁👍
